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想要减肥的话可以通过哪些方式进行呢?

由于我们现在的物质条件比以前好了太多,导致现在很多人开始慢慢发福,这就给一些人带来了肥胖的困扰,因为这会严重影响个人的形象,而且人一旦肥胖的话患病的可能性也会大大增加,所以需要尽快地减肥。关于减肥需要怎么样做,可能大家也都知道一些,家庭医生在线采访了南方医科大学珠江医院主任医师孙嘉,来为我们详细地讲述一下想要减肥的话可以通过哪些方式进行呢?

汗蒸可以减肥吗?

汗蒸是可以减肥的,它可以促进新陈代谢、有排毒、出汗的作用,在热的情况下血管扩张、循环加快,这种循环加快是在刺激基础代谢率提升,从而达到减肥的效果。孙嘉医生认为肥胖的人一般心脏不太好,汗蒸时不能勉强,先试看会不会发生不适感,如果有不适,应该马上终止汗蒸。

左旋肉碱减肥药有用吗?

如果药物的安全性好,没有肝肾损伤,该药会在医院推广,比如利拉鲁肽在欧美销量很高。左旋肉碱用完以后短期其实确实有效,但会带来很多的副作用,其中在肝功能、肾功能可以得到体现。在使用的时候,患者要定期去医院去检查肝肾功能。除此之外,在减肥过程中不建议全程采用药物,用药过多可能会造成身体不适。

西柚减肥法对减肥有帮助吗?

西柚减肥法有一定的效果。西柚减肥食谱是早晨两个鸡蛋、一杯牛奶,半个西柚或者是一杯西柚汁,中午、晚上尽量少吃,然后食用半个西柚。主要原理是可以让一天的能量减少,减少碳水的摄入,然后多吃肉以达到饱腹感。使用此方法的人们在一段时间内是可以瘦下来。

虽然药物减肥见效比较快,但副作用也是比较大的,所以建议人们还是采取别的减肥方式。另外通过药物减肥这种方式减肥的话,也比较容易反弹,因此人们在减肥见效之后千万要万分小心。

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