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怎么样可以减肥呢?

肥胖现在已经成为很多人的困扰,而且它是不分性别和年纪的,人一胖就不好看了,因此肥胖的人都都会纷纷选择减肥。虽然现在减肥的方法也有很多,但大部分都不是太科学和健康的,往往会得不偿失,所以很多想减肥的人一下子就不知道该怎么办了,不用着急,家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师谢长才,来为我们详细地讲述一下怎么样可以减肥呢?

吃辣椒能减肥吗?

吃辣椒减肥也曾流行过一段时间。但不建议人们通过吃辣椒减肥:1、辣椒含的辣椒素对身体各个系统刺激较强,但在辣椒素的刺激下,人的食欲会大增,吃得更多;2、辣椒素的含量达到一定高度时,对食欲有抑制作用;3、不擅长吃辣椒的人可能会导致胃黏膜损伤。

蒸桑拿可以减肥吗?

蒸桑拿不可以减肥,蒸桑拿会大量出汗而减轻体重,它是短期内以流失一些水分为主的减重,对减脂没有实际的作用。同时,如果人频繁蒸桑拿,会导致身体里面的水分流失太多,很可能影响到身体的内分泌或水液代谢,所以谢长才医生认为蒸桑拿短期内会出现体重下降,但并不能真正起到减脂的作用。

拔火罐减肥靠谱吗?

拔火罐减肥靠谱。拔罐减肥是通过罐内和罐外的负压,对身体表面产生行气活血、调节脏腑、疏通经络等作用。对于痰湿体质、阳虚体质的人,可以通过中医辩证和体质辨识调节体质;拔火罐也可以疏通气血,调节局部经络,从而调节局部的肥胖。

由此可见,想要健康、科学地减肥,还是得通过运动和饮食的方式进行,虽然过程会长一些,但却是可以从根本上达到减肥的目的的。减肥人士在这段时间一定要管住嘴,迈开腿,不要胡吃海喝,要严格控制自己的饮食,还要给自己制定一个锻炼计划,并且坚定不移的实施,这样坚持一段时间就能够见到效果的。

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